En los tiempos que corren todos sabemos que es importante protegerse del sol para prevenir el cáncer de piel, pero a veces se nos escapan algunos detalles a tener en cuenta para que esta fotoprotección sea efectiva.
A continuación exponemos brevemente los puntos más importantes para hacerlo bien:
- Utiliza un fotoprotector adecuado a tu tipo de piel (según el fototipo). Generalmente se aconseja utilizar SPF 30… y SPF 50 en pieles más claras o sensibles.
- Aplica la protección entre 20-30 minutos antes de la exposición.
- Reaplícala cada 2 horas, o después de cada baño.
- Desecha las cremas que te quedan del año anterior (al estar abiertas pierden efectividad).
- Utiliza productos pediátricos para proteger a los niños.
- Intenta que las primeras exposiciones sean progresivas, en dosis de 10, 15 a 20 minutos y a poder ser, en movimiento.
- Protégete aunque esté nublado, los rayos UVA atraviesan las nubes y el cristal. Protégete aunque no estés tomando el sol (el sol no sólo está en la playa) y durante todo el año.
- No olvides proteger zonas como los labios, el empeine del pie o las orejas (hay gran incidencia de cáncer de piel en las orejas!).
- Protege el cuero cabelludo con sombreros y los ojos con gafas de sol. Los ojos claros hay que protegerlos más, igual que las pieles claras.
- Cuidado con si estás tomando alguna medicación, muchos medicamentos que tomamos habitualmente (como los anticonceptivos, algunos antibióticos, etc…) pueden ser fotosensibilizantes y debemos extremar la protección solar en estos casos.
- Si estás EMBARAZADA extrema todo lo que puedas la protección solar en la cara (spf 50, sombrero, incluso buscar la sombra); el melasma es una lesión pigmentada que puede aparecer en el embarazo o con otras alteraciones hormonales, típicamente aparece en la frente, labio superior y/o pómulos, y no hay ningún tratamiento efectivo para eliminarla una vez ha aparecido.
- Si tienes tendencia a quemarte, a que te salgan manchas o tienes “alergia al sol” puedes hacer también una protección vía oral (Isdin, Eliocare, Cum Laude, entre otras, disponen de cápsulas de protección v.o. y se aconseja tomar 1 al día desde un mes antes de la exposición hasta un mes después.
- Evita tomar el sol en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16h).
- Bebe agua abundante.
LA RADIACIÓN SOLAR ES PELIGROSA EN TODAS LAS ETAPAS DE LA VIDA, PERO SOBRETODO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES, YA QUE LA APARICIÓN DE CÁNCER DE PIEL ES DIRECTAMENTE PROPORCIONAL A LA EXPOSICIÓN SOLAR A LA QUE NOS HAYAMOS SOMETIDO SIN PROTECCIÓN (SOBRERTODO ANTES DE LOS 20 AÑOS)…
… Y ES INVERSAMENTE PROPORCIONAL A LO QUE NOS HAYAMOS PROTEGIDO DEL SOL.
Dra. Alba Pradillos
Y PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO QUE PROVOCA LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA:
- usa protección solar durante todo el año
- mantén una dieta rica en antioxidantes
- te aconsejamos hacer un tratamiento intensivo de Vitamina C en Institut CIMAX antes de empezar a tomar el sol.
¡¡¡¡¡INSTITUT CIMAX OS DESEA UN FELIZ Y SANO VERANO!!!!!
