En els temps que corren tots sabem que és important protegir-se del sol per prevenir el càncer de pell, però de vegades se’ns escapen alguns detalls a tenir en compte perquè aquesta fotoprotecció sigui efectiva.
A continuació exposem breument els punts més importants per fer-ho bé:
- Utilitza un fotoprotector adequat al teu tipus de pell (segons el fototip). Generalment s’aconsella utilitzar SPF 30 … i SPF 50 en pells més clares o sensibles.
- Aplica la protecció entre 20-30 minuts abans de l’exposició.
- Aplica-la de nou cada 2 hores, o després de cada bany.
- Rebutja les cremes que et queden de l’any anterior (les cremes obertes perden efectivitat).
- Utilitza productes pediàtrics per protegir els nens.
- Intenta que les primeres exposicions siguin progressives, en dosis de 10, 15 a 20 minuts, i si pot ser, en moviment.
- Protegeix-te encara que estigui ennuvolat, els raigs UVA travessen els núvols i el vidre.
- Protegeix-te encara que no estiguis prenent el sol (el sol no només està a la platja) i durant tot l’any.
- No oblidis protegir zones com els llavis, l’empenya del peu o les orelles (hi ha gran incidència de càncer de pell a les orelles!).
- Protegeix el cuir cabellut amb barrets i els ulls amb ulleres de sol. Els ulls clars cal protegir-los més, igual que les pells clares.
- Compte amb si estàs prenent alguna medicació, molts medicaments que prenem habitualment (com els anticonceptius, alguns antibiòtics, etc …) poden ser fotosensibilitzants i hem d’extremar la protecció solar en aquests casos.
- Si estàs EMBARASSADA extrema tot el que puguis la protecció solar a la cara (spf 50, barret, fins i tot buscar l’ombra); el melasma, és una lesió pigmentada que pot aparèixer durant l’embaràs o en altres alteracions hormonals, típicament apareix al front, llavi superior i/o pòmuls, i no hi ha cap tractament efectiu per eliminar-la un cop ha aparegut.
- Si tens tendència a cremar-te, a que et surtin taques o tens “al·lèrgia al sol” pots fer també una protecció via oral (Isdin, Eliocare, Cum Laude, entre d’altres, disposen de càpsules de protecció via oral i s’aconsella prendre 1 al dia des d’un mes abans de l’exposició fins a un mes després.
- Evita prendre el sol a les hores centrals del dia (entre les 12 i les 16h).
- Beu aigua abundant.
La radiació solar és perillosa en totes les etapes de la vida, però sobretot en nens i adolescents, ja que l’aparició de càncer de pell és directament proporcional a l’exposició solar a la qual ens haguem sotmès sense protecció (Sobretot abans dels 20 anys) i és inversament proporcional al que ens haguem protegit del sol.
I per prevenir l’envelliment que provoca la radiació ultraviolada:
- Fes servir protecció solar durant tot l’any.
- Mantenir una dieta rica en antioxidants.
- T’aconsellem fer un tractament intensiu de Vitamina C a Institut Cimax abans de començar a prendre el sol.
Institut Cimax us desitja un feliç i sa estiu!
Dra. Alba Pradillos
